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如何擁有更完美更持久的性事呢?

 夫妻中,女性未達到高潮,而男性早早完事,這種情景每天都在上演。這些問題直接影響著夫妻性愛。那麼,如何擁有更完美更持久的性事呢?
【強"性"運動】加強鍛煉控制射精的肌肉,中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在,然後採取"凱格爾運動"鍛煉這些部位,即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動,10秒後再放鬆,反复幾次。
【"淺嚐"運動】陰莖不要急於進入,先在伴侶陰道口徘徊活動,此處的神經末梢最為敏感,當進行性交時,進入不要太深,約陰道內23厘米左右,然後開始小幅度的活動,既讓對方欲罷不能,又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。
【別忽視第二次】高潮後本能的反應是睡覺,抑制一下這個慾望,注意觀察對方的興奮感,然後醞釀再次進入。大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間,多練習幾次,也會讓日後的第一次交合更長久。
【諮詢醫生】一項最新的研究發現,早洩的男人服用抗抑鬱藥物後,73%的人症狀明顯好轉。但在服用前,一定要諮詢醫生自己是否適合用藥。
【無心插柳】大腦裡有一塊負責性高潮的區域,當你渴望或者想要控制的時候,它都能夠感知得到。越傾向於獲得這種快感,它來得也就越快。不要急於獲得高潮,多些身體接觸,如讓對方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部,快樂一樣會瀰漫全身。性愛時間過短,女性得不到滿足,時間久了心理難免會有抱怨,這樣很容易影響夫妻感情。因此,男性在性愛時延長時間,讓快感再持久一些,對於你們的性愛和夫妻感情是非常重要的。
【交換體位】女上位時,陰莖受到的刺激更小,能延緩射精。需要注意的是,讓她的活動幅度緩慢些,因為速度過快會讓男人吃不消,耐力反而會下降。
【自我訓練】具體方法:自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感,而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。
【控制興奮】性反應過程分為四個階段:興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久,關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程,把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級,別讓自己太興奮,興奮度維持在7左右​​即可。
【禮貌精神】性愛時不要只顧著自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激陰蒂,讓對方先感受到一次性高潮,這會明顯緩解你的心理壓力,接下來再更自由地滿足自己的慾望。
【按壓尿道】當你發現自己性交時身體反應太迅速,出現"過熱"狀態時,試著按壓陰莖下方,給尿道一些壓力,這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液,從而讓快速射精的慾望得到抑制。
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